Kan-Ru Chen's Weblog

復健成果

前陣子因為沒有熱身就投球結果拉傷,之後一投球手就很痛,變成豆腐肩,拖了很久終於去復健希望能根治。

去復健了六次之後,今天是第一次嘗試練球,跟學長試著傳了幾球,慢慢加大距離跟力量,感覺輕鬆就可以把球投出去,球速也不錯,不再一揮動手肩膀就痛了,看來復健的成效不錯,但是還沒有完全好,所以沒有繼續試。

復健師說要在家裡練習投球的動作,讓肌肉慢慢恢復,等到沒有拿東西時的投球速度恢復之後再嘗試拿重的東西,所以應該會先拿毛巾練習吧。